常運目可增強記憶力

英國曼徹斯特都市大學的研究人員給102名學生播放了一段錄音，包括20組單詞，每組單詞15個。隨後，他們要求1/3的學生左右移動眼球30秒，1/3的學生上下移動眼球30秒，剩下的學生眼球處於平常狀態。結果，前兩組學生記住的單詞比第三組多10%。研究人員認爲，運動眼球能促進左腦右腦之間的互動，可以增強記憶力，提高記憶準確性，並幫助學生在考試中回憶起重要資訊。

其實，我國養生學歷來主張"目宜常運"。經常運目（指眼珠轉動）不僅有去內障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養神，促使大腦清晰，精力充沛。　　

轉睛　靜坐，雙目閉上5～8秒鐘；然後睜開雙眼，向上、向下注視約3～5秒；再使兩眼球向左旋轉10次，然後向前注視3～5秒；再向右旋轉10次，前視3～5秒。最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時可加用兩手掌遮或輕閉雙眼轉睛也可。　　　　

摩目　先用兩手相擦發熱，用掌心熱熨兩目，反復做擦熨數次，眼球再左右旋轉（運目）各100轉，最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2～3次。　　　

眨眼　靜坐挺胸，雙眼 緊閉一會再放鬆（睜開），利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。如此反復操作，可活動眼球促進眼內血液迴圈，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防治乾眼病也有一定效果。　　　　

遠眺　在室外空曠處或樓上陽臺上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好，也可由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近。如夜晚星星高挂，可以凝視遠方明星，持續數分鐘。每日做1～2次。 　　　　

另此，打乒乓球、放風箏以及到郊外觀賞景物等，均是運動眼球的很好方法，人們不妨經常操行